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疲劳驾驶危害大,七招教您远离行车困倦,货运物流司机建议收藏
来源:云南宝驰货运有限公司 | 发布日期:2021-12-04 | 浏览量:0

疲劳驾驶是引发交通事故的原因之一。货运车辆载重大、车身体积大,一旦发生意外,所造成的事故影响范围广、损失惨重,因此,严禁疲劳驾驶是每一位货运司机一定要严格遵守的交通法规。长时间行车容易产生疲惫感,云南货运物流公司-宝驰货运小编为大家搜集整理了一些行车途中避免打瞌睡的方法,供参考。

长途驾驶前注意休息

充足的休息是良好行车的前提。在休息不足的情况下,驾驶员很容易在长途驾驶中感到疲劳,面对事故的反应时间会更长。因此,云南货运物流公司驾驶员在长途驾驶的前一天晚上,至少要保证6-7小时的睡眠时间,让身心充分放松,轻松上路。

正确的驾驶姿势

驾驶员应纠正驾驶姿势。前后倾斜的姿势很容易让人感到疲劳,然后陷入被催眠状态。驾驶员应挺直腰杆,握住方向盘的双手放松,这样的驾驶姿势还可避免颈椎、腰椎疾病的产生。

暴饮暴食

如果你不想在高速公路上陷入迷糊状态,那么在开车前最好避免暴饮暴食。大量的饮食会使身体的血液集中在胃肠道,帮助消化,导致脑部养分和血液供应不足,从而使人处于恍惚状态,这也是为什么午餐后人们容易感到困倦的原因。如果长途驾驶处于这种状态,将增加驾驶风险。因此,云南货运物流公司司机在长途驾驶之前饮食应保持清淡的,不宜太饱。

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避免独自长途驾驶

如果需要长途驾驶,驾驶员应至少携带一名具有驾驶资格的人进行轮换驾驶。在这种情况下,驾驶员可以降低在治安不良地区停车的概率,避免安全受威胁。此外,在有人陪伴的情况下,驾驶员进入道路催眠状态的概率也会大大降低。

充分利用窗户和空调

如果想在舒适的条件下保持清醒,驾驶员需要确保车内通风良好。空调系统可以保持车内温度适中,云南货运物流公司驾驶员休息时应打开窗户通风,以保持清醒。

打开收音机或音乐

云南货运物流公司驾驶员在长途驾驶过程中,可以打开车上的收音机或音乐,以驱赶疲劳。如果有兴趣,也可以和音乐一起唱歌,这是缓解疲劳的好方法。需要提醒的是,在驾驶过程中不要听太柔和的音乐,以免陷入昏昏欲睡的状态。

中途注意休息

在长途驾驶过程中,驾驶员应注意中途休息。专家建议,在行车2小时左右后,驾驶员应前往服务区或加油站稍作休息,连续驾驶时间最好不要超过4小时,停车休息时间最好在20分钟左右。司机可以走出车外稍作活动,保持头脑清醒。

以上就是行车路上避免疲倦的小方法,欢迎各位老司机分享自己的行车经验!

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【本文标签】 货运物流 疲劳驾驶

【责任编辑】云南宝驰货运有限公司

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